Vypadání vlasů je naprosto přirozená věc, která se týká žen i mužů. V průměru nám denně vypadne zhruba 100 vlasů, ale nemusíte se bát – hned jsou nahrazené jinými. Co ale dělat s nadměrným vypadáváním? V článku vám poradíme.
Proč vlasy vypadávají?
Příčiny jsou různé, ale mezi nejčastější patří:
Stres – strašák, který na nás číhá dennodenně. A je jedno, jestli se jedná o stres v pracovním nebo osobním životě. Navíc se vypadávání vlasů ze stresu může projevit až za několik měsíců, proto příčinu nehledejte jen ve vašem současném psychickém rozpoložení a aktivitách.
Hormonální nerovnováha – vypadávání vlasů u žen často způsobují i hormonální změny – například v těhotenství nebo menopauze. Problém ale můžete mít i s endokrinním systémem, tedy se štítnou žlázou nebo třeba nadledvinkami.
Nedostatek minerálů a vitamínů – vypadávání vlasů může souviset i s nedostatkem živin a vitamínů. Hlavně vitamínů skupiny B, zinku nebo selenu.
Špatná životospráva – nedostatek spánku a pohybu, přemíra alkoholu a kouření jsou dalšími příčinami.
Nesprávná péče o vlasy – jak zevnitř, tak zvnějšku. O vlasy byste se měli starat i zvenčí a příliš je tepelně neupravovat (fénování, žehlení), nedrhnout při mytí a nepoužívat šampony se škodlivými látkami.
Genetická predispozice – vypadávání vlasů u mužů může začít hned po pubertě a bývá způsobené přebytkem testosteronu. U žen se s ním setkáte v menopauze.
Typy vypadávání vlasů
Léčba vypadávání vlasů u žen a mužů se odvíjí od typu vypadávání. Nejčastěji rozlišujeme androgenní alopecii a difuzní alopecii.
Androgenní alopecie vzniká nadbytkem testosteronu, ale i dědičností a věkem. Vyskytuje se u mužů i u žen. U mužů se projevuje holými kouty a kolečkem nahoře na hlavě. Alopecie u žen se začíná objevovat ve středu hlavy u pěšinky, kdy vlasy pomalu řídnou.
Difuzní alopecie je nejčastější forma vypadávání vlasů a projevuje se po celé hlavě. Může k ní docházet sezónně při zvýšeném stresu a po porodu nebo může být způsobená pobytem v místě, kde je zhoršené ovzduší.
Co funguje na vypadávání vlasů?
Existuje spousta faktorů, které můžete ovlivnit sami. Co tedy dělat, aby vlasy přestaly vypadávat?
- Správná životospráva – jídelníček by měl být pestrý a vyvážený, takže zařaďte rovnoměrně všechny živiny (bílkoviny, tuky, sacharidy a vlákninu), vitamíny i minerály vhodné pro růst vlasů – vitamíny B, selen, zinek a železo.
Se životosprávou souvisí i pravidelný pohyb, dostatečný spánek a omezení cigaret a alkoholu. Také byste měli ve svém životě zmírnit dopady stresu, a to nejlépe uděláte tak, že si každý den vyhradíte pro sebe několik minut a budete dělat to, co vás baví. Ať už je to běh, procházka na čerstvém vzduchu, meditace, zpěv nebo dechové cvičení.
- Kvalitní vlasová kosmetika a péče – správnou péči o vlasy byste neměli podceňovat a vybírat takové produkty, které jsou určené pro váš typ a stav vlasů. Tedy můžete sáhnout po šamponu proti vypadávání vlasů, jen si pohlídejte, že jde o kvalitní produkt. Snažte se vybrat takový, který bude obsahovat minimum silikonů, parabenů a sulfátů.
Zároveň vlasy moc často nevystavujte horkému vzduchu, proto když musíte, foukejte si vlasy chladnějším. Mokré vlasy jsou křehké, takže je nedrhněte ručníkem a nejlépe rozčešte až po proschnutí.
- Masáž vlasové pokožky – vyzkoušet můžete i masáž hlavy, kdy do vlasových kořínků vmasírujete tonikum nebo sérum, které stimuluje růst vlasů. Ale i samotná masáž vlasové pokožky zlepšuje její krevní oběh a uvolňuje napětí a stres.
Transplantace vlasů aneb když nic nezabírá
Pokud všechny z uvedených tipů ale nezačnou fungovat zhruba do šesti měsíců nebo vám vlasy začnou vypadávat mnohem více, zvažte návštěvu dermatologa. Ten vám může předepsat vhodnou lékařskou kosmetiku nebo vám v nejhorším případě doporučí transplantaci vlasů. Té se ale nemusíte bát, právě naopak – estetické kliniky vám díky transplantaci vlasy obnoví natrvalo.
